Administre su apetito para adelgazar
Por Claudia Durán, médico especialista en Nutrición ***Ahora que comienza el verano, las personas empiezan a pensar en cuidar nuevamente su silueta. Dietas drásticas, que pueden poner en peligro la salud, y planes de ir con frecuencia al gimnasio, que no siempre se cumplen, están a la orden del día. A menudo se asimila el cuidado de la línea al hecho de dejar de comer o comer menos, pero ésta no es una relación cierta ni una solución adecuada. El mejor aliado para cuidar la línea de una forma sana, eficiente y equilibrada es aprender a comer mejor y más sano, sino a administrar el apetito, aprendiendo a diferenciar entre el hambre físico-corporal de las ganas de comer, o apetito emocional.*** ------ Sentir hambre entre horas es normal. Lo importante, cuando esto ocurra, es no dejar de comer, seleccionando lo que se va a elegir. La dieta deberá ser equilibrada, aportando alimentos que calmen el apetito entre horas y ayuden a cuidar la salud. Después de cada comida, normalmente desaparec
Comentarios
Es tan bruta LA HUMANIDAD?
¿Qué hay que hacer para hacer entender ésta brutalidad?
En la época de los romanos se hacían esas pantagruelicas comidas
luego pasó esas costumbres a occidente. Por eso se impusieron la abstinencia de carne y los ayunos a los cristianos para moderar hábitos.